4 Cách Sinh Thường Nhanh Với Các Loại Thực Phẩm Đơn Giản

Táo bón sau sinh mổ giống như các cuộc giải phẫu khác, sau sinh mổ sẽ có thể tạo ra những rủi ro, vô số bà mẹ sau sinh mổ đã đối mặt triệu chứng táo bón. Đây không phải là 1 hiện tượng khá khó chịu, những bà mẹ phải chọn cách trị táo bón sau sinh mổ tại nhà 1 cách tin cậy.

Dùng những loại thực phẩm giàu chất xơ
Chất xơ khó hòa lẫn khiến nhiều hơn khối lượng phân, làm chúng di dời đến ruột dễ hơn, trong khi chất xơ hòa trộn cấp thêm nước, khiến mềm phân, tăng kích thước phân giống cách thực hiện phân mềm, xốp sẽ tăng số lần đi vệ sinh. Vài kiểu thức ăn giàu chất xơ các mẹ có thể tăng cường để chữa táo bón sau sinh mổ là: Hạt lanh, Gạo lứt, Trái cây, Ngũ cốc nguyên hạt, Bột yến mạch, Bánh mì đen

Đi bộ nếu thời gian
Nếu các mẹ khi mang thai có thể đi bộ, hãy thực hành như vậy vài lần hàng ngày. Việc đi bộ cơ thể sẽ làm gia tăng khả năng của ruột, từ đó góp phần giảm dấu hiệu táo bón.

Uống nước ấm
Vào buổi sáng, các mẹ cần uống một cốc nước nóng cùng nước chanh hoặc trà thảo dược. Điều này sẽ giúp giảm đầy hơi tức bụng. Song song, các bà mẹ cũng nên uống đủ nước hàng ngày, phải dùng uống nước đá nha. Coffee cũng là đồ uống các bà mẹ phải hạn chế lúc đang cho con bú và mang thai.

Ăn những đồ ăn có chất sắt
Nhiều loại thuốc bổ sung trước lúc sinh có chứa sắt gây nên triệu chứng táo bón. Vì thế thay vì cung cấp sắt mẹ có thể thử những kiểu thực phẩm có sắt như: rau màu xanh đậm, thịt gà, những kiểu đậu, thịt đỏ
Xem thêm các mẹo vặt trong thời kỳ mang thai sẽ cập nhật chi tiết tại Gia Đình Trẻ VN https://giadinhtre.vn/